By La exposición constante a plataformas como TikTok o Instagram tiene efectos negativos en el cerebro, evidenciando una reducción de su tamaño. Este fenómeno, conocido como ‘brain rot’, se relaciona con el deterioro cognitivo y el agotamiento mental, particularmente en adolescentes y adultos jóvenes debido a la sobreexposición a contenidos de baja calidad. Aunque inició como un término coloquial, la ciencia lo ha clasificado como un síndrome neurocognitivo, respaldado por estudios de la Asociación Estadounidense de Psicología.
El diseño adictivo de las aplicaciones
El diseño adictivo de estas aplicaciones busca captar y mantener la atención del usuario, lo que intensifica la necesidad de recibir dopamina. Este ciclo de consumo interminable ha permitido la célebre definición del ‘doomscrolling’, que se refiere a la navegación compulsiva por información negativa en redes sociales, generando ansiedad y estrés.
Efectos del scrolling en el cerebro
Además, existe el ‘zombie scrolling’, que implica un desplazamiento sin propósito, lo que disminuye la capacidad de atención. Estudios han demostrado que el desplazamiento constante en la pantalla resulta en una sobrecarga cognitiva, ya que el cerebro se enfrenta a un flujo constante de información fragmentada, sin el tiempo necesario para procesar cada contenido adecuadamente.
- Investigaciones recientes en Addictive Behaviors indican que el uso compulsivo del móvil se asocia con una reducción en el volumen de materia gris en áreas cruciales para la memoria y la empatía.
- Este consumo excesivo no solo afecta al tamaño cerebral, sino que también incrementa la actividad en áreas relacionadas con la recompensa y la emoción, lo que agrava la impulsividad, deteriora la memoria y afecta el rendimiento atencional.
A pesar de la gravedad de estos hallazgos, la neuroplasticidad del cerebro ofrece la posibilidad de revertir estos efectos. Estrategias como la reducción del tiempo frente a la pantalla y la selección de contenido más positivo pueden ayudar a mitigar el impacto del uso prolongado de redes sociales.
